Meus vídeos favoritos de ioga

Meus vídeos favoritos de ioga

Yoga é o tema do momento no mundo das atividades físicas, isso porque acalma, alonga e fortalece seu corpo. É também uma pausa bem-vinda do cardio habitual e dos exercícios de força, uma adição agradável para completar sua rotina. Não há nada melhor para reduzir o estresse, aumentar a flexibilidade e fortalecer seu abdominal, costas e tecidos conectivos. Confira os melhores vídeos aulas de yoga.

Ali MacGraw – Yoga Mind & Body

Mesmo com o passar dos anos, este continua sendo o meu vídeo favorito! A paisagem é deslumbrante (filmado em White Sands), a música é hipnótica e a mestre de yoga, Erich Schiffman, guia você através de um treino desafiador com instruções claras e uma voz suave. O treino é de uma hora de duração e abrange todas as posturas básicas. Este vídeo não é para iniciantes!

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Yoga Journal’s – Yoga para iniciantes

Se você é novo no yoga, este vídeo é uma excelente introdução. O instrutor leva você através de uma gama completa de posturas de ioga e técnicas de relaxamento com instruções suaves e modificações fáceis de seguir. O treino é de cerca de uma hora de duração e leva você através de 23 posturas. Ele vem com um guia de 52 páginas também.

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Power Yoga

Se você está familiarizado com yoga, você vai desfrutar de Bryan Kest, e seu Power Yoga. Power yoga é uma forma acelerada de yoga e não é indicada para iniciantes! Bryan é um mestre instrutor que lhe guia através dos exercícios desafiadores e únicos, com uma mistura energizadora e relaxante. O treino é de 50 minutos de duração e você vai trabalhar o tempo todo! Há algum benefício aeróbio, mas não vai substituir sua sessão de cardio.

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Abs Yoga para Iniciantes

Apesar do nome, ab/yoga, considero isso muito mais um treino de abdominal do que um treino de ioga. Rodney Yee tem uma voz calma e dá instruções claras sobre as posturas, que exigem muita força abdominal e foco na estabilização pélvica. Foi feito para iniciantes, mas eu classificaria como um vídeo intermediário.

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Yoga Zone Conditioning & Stress

Yoga Zone é conhecida por seus vídeos fáceis de seguir, e este não é exceção. Este treino é projetado para aumentar a resistência e flexibilidade, reduzindo o estresse. É um treino desafiador de 48 minutos, com posturas que incluem exercícios de pé e de chão. O treino é facilmente acessível para iniciantes, bem para alunos intermediários.

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